连续锻炼了三天跑到十多分钟都很累很累气喘怎么回事
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患者
连续锻炼了三天，今天跑，不感觉累了，特别是气喘不感觉了，前两三天，跑到十多分钟都很累很累，气喘。今天跑了十多分钟二十分钟都不觉得有多累，特别不气喘。出汗量也没之前多。这是什么情况呢（男，25岁）
马维军医生
你好，长时间不跑开始跑就是这样，身体适应了就好了。
患者
就是说，这是进入了状态了？
马维军医生
肺的扩张活动需要慢慢来。
马维军医生
至少是比开始适应了。
患者
那是好的状态还是不好
患者
不觉得累，不喘气了，但是出汗量少了
患者
那是不是以后跑步，时间是不是增加才能起到减肥效果
马维军医生
从体能变化来看是好的
马维军医生
减肥就是适当控制饮食，然后运动起来能出汗就可以，
马维军医生
运动量根据自己的情况逐渐调整，切不可增加量太快太多。
患者
这个知道。我就想问下，这种不累的情况，是好是坏。是不是有进步了，以及后期跑的话是不是要加量才能起到我想要的减脂效果
马维军医生
目前看是好现象。
马维军医生
运动的进步不是三天两天的事，坚持才会有明显的收获。
患者
好的，坚持下去
患者
哈哈
马维军医生
嗯嗯
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