俯卧撑能减少我胸部上的脂肪肥肉么
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患者
请问俯卧撑能减少我胸部上的脂肪肥肉么（男，24岁）
宋潜医生
你好，请问你的身高体重是多少？
宋潜医生
可以减少脂肪
患者
168 130斤
患者
就是紧实胸部对么
宋潜医生
是的
患者
那我具体应该怎么做什么时候做 做多少个呢 能告诉我下么
宋潜医生
增粗肌纤维
宋潜医生
你可以分组做，要有一定的持续性。每天晚上最好别在睡前一个小时内。每组三十个，坚持做完，不要求有多快而要求标准、缓慢进行，休息30秒，再做下一组，如此坚持10组，每天锻炼！
宋潜医生
你虽不胖，但也可以适当减减体重，消耗消耗脂肪
患者
我也就能做15个😓怎么办
患者
我之前是一组10个 一天做四组 一个多月然后没坚持下去
宋潜医生
坚持，缓慢加量，这次做15个，下次做16个就是进步，像你这样的，进步快效果也最为明显！
患者
好
患者
那大概多久会有明显效果呢
宋潜医生
做三天，就紧梆梆的了，再坚持，就很硬实！
患者
那我一组做10到15个 一天做多少组好呢
宋潜医生
大约二十组吧，因为你做俯卧撑需要持续半小时以上才会有效果
患者
好的谢谢
宋潜医生
不客气，一定要坚持锻炼！
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