女性一侧腰疼,很不舒服
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患者
女性一侧腰疼，很不舒服（女，27岁）
郭新安医生
你好？请问这种情况多久了？
患者
前几天疼过一次，睡一晚就好了，现在又疼了
患者
感觉不是肉疼
郭新安医生
休息后能缓解吗
患者
酸疼
患者
夜里就感觉疼
郭新安医生
睡醒一觉起来了，感觉能好点吗？还是没变化？或者更加不舒服
患者
没变化
患者
一直到大腿处都不舒服
患者
就感觉有一根筋，一阵阵疼
郭新安医生
有没有过电一样的腿麻或者腿疼
患者
好像没有
患者
右侧从腰到腿都不舒服
郭新安医生
从事什么工作？比如长期伏案
患者
办公室
患者
坐着
郭新安医生
你试着把患侧的脚盘起来，脚后跟放到另外一侧的膝关节上，压一下患侧膝关节，看看髋关节疼不疼
郭新安医生
小便正常吗？疼不疼？
患者
不疼
患者
小便疼
郭新安医生
那就是髋关节没问题
患者
前两天刚去医院查过，有点感染
患者
说的应该是尿路感染
患者
这个腰疼和尿路感染有关系吗
郭新安医生
可能会有关系，口服一些沙星类的药物试一下
郭新安医生
去医院看过了？确定尿路感染？
患者
去了
患者
拿了药
患者
现在小便不疼了
患者
就是腰侧疼
郭新安医生
再去复查一下尿液常规
郭新安医生
不要长期坐着，
郭新安医生
要是尿路感染好了的话，就是腰肌纤维炎可能性大了。
郭新安医生
我教你怎么锻炼，你跟着锻炼一下
患者
这个也会影响尿蛋白吗
郭新安医生
尿蛋白和尿路感染有关系
患者
嗯
患者
前几天也没腰疼腿疼
郭新安医生
你去医院再复查一下尿路问题，平时注意生活习惯的问题
郭新安医生
腰背部肌肉筋膜炎,有时也称为腰肌劳损，包括竖脊肌的肌纤维炎、筋膜炎、棘上韧带炎等。主要表现为腰背部酸痛，通常劳累后或阴雨天气时加重，适当休息可以缓解，病症往往迁延不愈。日常生活中的自我康复锻炼对于腰背部肌筋膜炎治疗是非常重要的，同时可以接受专业按摩*的推拿治疗，或者配合适当的物理治疗或消炎镇痛药物治疗。现在介绍一组康复锻炼的方法。 健康教育 腰背部肌筋膜炎的发生往往与不良的用腰习惯有关。长时间的保持腰部一种姿势，比如久坐、久站或反复弓腰，会造成腰背部肌肉和韧带疲劳，甚至损伤，最终导致肌肉、筋膜或韧带的慢性无菌性炎症，造成腰痛不适的情况。因此，建议保持腰部一种姿势不要超过30分钟，每隔30分钟，则需要改变腰部姿势，适当活动一下。 一、腰背部放松训练 1、腰部握拳按摩 站立位，双脚分开与肩同宽，两手握拳并背放背部，沿腰两侧竖脊肌从所能触及的位置，自上而下进行上下抖动按摩，每个部位按摩20次，逐渐下移按摩位置直至腰骶部。  2、腰部轻度叩击 站立位，双脚分开与肩同宽，两手握拳并背放背部，沿腰两侧竖脊肌从所能触及的位置，自上而下进行叩击，每个部位叩击8-10次，逐渐下移按摩位置直至腰骶部。可着重叩击痛点位置，叩击力度根据个人情况调整。  3、腰部前屈后伸运动 站立位，两脚分开与肩同宽，同时两手叉腰做好预备姿势。然后缓慢地向前屈曲腰部，至少20°，然后缓慢转为后伸运动，后伸至少20°，继而再转为前屈动作。重复此动作，每组5次，运动时使腰部肌肉要尽量的放松。  4、腰部扭转运动 站立位，两脚分开与肩同宽，同时两手叉腰做好预备姿势。缓慢做腰部扭转动作，依次沿顺时针方向和逆时针方向各扭转一次，顺逆方向交替各扭转8-10次，速度和幅度可根据个人情况逐渐增加，整个动作过程中使肌肉尽量放松。  二、腰部肌力锻炼 1、“飞燕式” 患者取俯卧位，双手抱头后部或双上臂后伸，头和躯干尽力后伸，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，要求每一个动作做到位后保持动作姿势3-5秒，一组20次，每日早晚各一组。  2、“拱桥式”（五点支撑法及三点支撑法） 取仰卧位，将双侧上肢放在身体两侧，以双肘作为支撑点，屈髋屈膝，将双脚的脚掌作为支撑点，头部则作为一个支撑点，以这5个支撑点将腰背、臀部抬高，躯干则呈拱桥状，坚持3-5秒，感觉腰部有酸胀感，停止，休息2分钟，一组重复5次，
郭新安医生
教给你锻炼方法，你试一下
患者
好的
郭新安医生
早日恢复健康
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