时间还是太短了，消肿最少也得七天后，肌肉一般不会断裂，及时断裂，肌肉再生能力很强，一般48小时内是不建议热敷的，建议冷敷，一热敷肿的越厉害，可以热敷，继续卧床吧，医生给你开的药就可以了，如果想外用的话，可以贴云南白药膏，或喷云南白药，但是，肌肉韧带损伤后期初期活动也会感觉疼痛，因为有粘连，锻炼开就好了，肌肉是一索一索的，损伤后会粘到一起，活动时会疼痛。