一动就出汗怎么通过那个锻炼来提高素质

分析及建议： 如果是平时稍微活动，则汗出，考虑是气虚不固引起的，气有固涩推动的作用，它能够推动气血的运行，同时能够固摄血液，汗液不能随意的外泄。可以用一些中成药，玉屏风可以益气固表，提高正气免疫力，配合每天用黄芪、五味子适量泡水喝，对于这种动则汗出的情况，也有很好的治疗和调理作用。如果有动则汗出的情况，建议运动宜柔和适量为主，避免太过于剧烈损失大量汗液而引起阴液耗损。黄芪益气固表止汗的要药，一般如果是汗证都会用的。药店里面有玉屏风颗粒卖的，主要是益气固表的，里面有黄芪，防风，白术等，对于汗证效果不错，还可以提高身体正气。建议走路的时候速度可以慢一些，适度为宜，以自己身体耐受为度，运动微微汗出的状态是最合适的。