从身高体重来看肯定比1米5多体重100斤要大吧
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患者
跑步减肥力气会大吗？臀部和腿部的肉会结实吗？（男，30岁）
林亚莲医生
你好，请问你的身高体重是多少呢？跑步的频率和时间分别是多少呢？
患者
1米7体重140斤，计划是不运动我想力气弱肉更软乎
林亚莲医生
肌肉量提高了，全身肉自然就会紧实的
林亚莲医生
目前超重，每周3～5次跑步或者快走，建议每次半个小时
患者
我想力气弱到比女生还小肉软到比女生还软
林亚莲医生
想力气弱、肉更软乎，运动量可以少一些，每周3次左右，每次20分钟，也是可以的。同时搭配上每天均衡饮食建议：瘦肉一巴掌大小、深绿色蔬菜一斤左右、牛奶/酸奶250ml、水果半斤（相当一个中等大小的苹果）
林亚莲医生
方便问一下这种想法，是因为原因呢？
患者
因为这样好看也好玩
林亚莲医生
健康的身体，不建议往力气更小、肉更软的方向走。身体比较容易虚，更容易生病
患者
女生的肉是不是都特别软乎还是和男生也差不多
林亚莲医生
健康身体最重要🍀不建议因为男生追求这种做法
林亚莲医生
女生肌肉含量大部分比男生少，多数肉也会比男生软一些的
林亚莲医生
多数脂肪含量高的女生，肉会更软一些的
林亚莲医生
健康身体最重要🍀不建议男生追求这种做法
患者
是力气越小的人肉越软乎还是不一定
林亚莲医生
这个不一定的，因人而异的。比如：有的人经常做中/重或者是体力活等，力气经常得到锻炼，力气多数比较大一些，肉有可能是软的
患者
也就是有的人经常锻炼肉也很软乎
林亚莲医生
有的。健康减肥建议常锻炼+营养均衡
患者
那一般女生力气有多弱
林亚莲医生
比如握力测试女生平均有20kg多，力气较小的在16、17kg，更低的也有一部分在14kg左右的
患者
为什么我140斤抱60-90斤之间感觉没什么区别都很重
林亚莲医生
平时很少搬重物的话，力气会比较小些
患者
跑步减肥可以让力气弱到在女生手里都挣脱不开吗？
林亚莲医生
自己不出一点力气可以的
患者
女生的力气真的是弱的只能抱动婴儿吗
林亚莲医生
比较瘦弱的小女生，力气会便弱一些。
林亚莲医生
没有这么夸张的。我刚刚只是举例手的握力
林亚莲医生
搬东西多数30～40斤问题不大
患者
比如有的成年女生说她只能抱动半桶水，有的90斤背不动90斤的人
林亚莲医生
正常的
患者
我也想这么弱
林亚莲医生
平时可以少做体力活
患者
少吃可以吗？
林亚莲医生
均衡营养，每日热量不低于1500千卡
患者
我中午吃的不多还是不瘦，是不是和饮食不均匀有关系
林亚莲医生
需要均衡营养。可以把每天的饮食发过来（有照片更好），我帮你看看
患者
我吃的很杂，有时多有时少
林亚莲医生
建议调整成规律饮食、均衡营养。低热量，很容易降低基础代谢，导致减肥越来越困难
患者
女性的胸部和臀部都特别软吗？
林亚莲医生
平时锻炼/体力活比较少的，体型偏胖一些的，肉会较 软一些
患者
女性的胸部是不是都是软的
林亚莲医生
多数是的
患者
和什么一样软呢
林亚莲医生
装水的气球的
林亚莲医生
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患者
也就是装水的气球和女性的胸部是一样的感觉其他也没什么
林亚莲医生
嗯😊
患者
臀部是不是就没这么软了
林亚莲医生
嗯呢
患者
我的几个女同事都说我屁股特别软，有个还说比女的胸都软，她的意思是有的女的胸是不是硬的
林亚莲医生
多数是软的
林亚莲医生
个别例外
患者
怎么可以让肉软到像女性的胸那么软
林亚莲医生
肉脂肪层比较厚会比较软
患者
也就是看着漂亮身材好的肉不一定软乎，那只是眼光的错觉
林亚莲医生
建议平时可以少做体力活，可以做一些瑜伽
林亚莲医生
嗯，有的脂肪填充也会比较软
患者
被女性坐腿上或者身上，是只能体验出软硬还是屁股大小，还是其实都一样只是重量不同
林亚莲医生
最大的体验：重/压感
患者
其实就是重别的体验不出什么
林亚莲医生
隔着衣物，触感比较低
患者
不是触碰皮肤表面感觉都是一样的，只有手拍打才能感觉出软硬
林亚莲医生
嗯呢
患者
17岁1米65左右体重108斤左右的女生这种身材屁股大吗
林亚莲医生
臀部大小建议看臀围
林亚莲医生
和体重关系不大
林亚莲医生
体重正常，算比较瘦的
患者
她是那种骨架也不小，站着走的慢时看不出来，一走快腰屁股就扭的厉害，一坐下显腿粗一伸懒腰显屁股大，就这么一个身材
林亚莲医生
有的臀部比较大
林亚莲医生
不同体型，有的梨🍐型，臀部比较大。有的苹果型🍎，腰部比较粗。有的香蕉型，匀称
患者
主要是她不穿紧身裤和短裤衣服都是盖着屁股，从走路看扭是不是屁股也不小
林亚莲医生
不一定，可以测一下臀围😊
患者
从身高体重来看肯定比1米5多体重100斤的要大吧，因为毕竟有那个身材
林亚莲医生
差不多
林亚莲医生
150cm，100斤。BMI也是正常的
林亚莲医生
若是110斤，就超重了
患者
公主抱不同的人是不是感觉也差不多只是重量不同
林亚莲医生
重量的感觉比较明显一些。
林亚莲医生
若是喜欢的人，当然也有心动的感觉。
患者
你可以抱多重的人
林亚莲医生
我170cm，110斤，平时轻体力活动，几乎不做体力活，可以抱起30斤左右的
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