有腰间盘突出回来以后腰特别酸腿还累双腿无力沉重咋

分析及建议： 腰突明显，而且已经钙化。椎管已经狭窄，光看片子的话，应该手术了，那最近先休息吧。口服腰痛宁和美洛昔康可缓解疼痛，好在，你这个椎间盘属于中央型突出，如果突出到两侧，恐怕腿早就开始疼了，热敷可以的。但千万别去按摩，那个可以。不能找人按，都已经钙化了，也就是说突出物已经再无进展的可能了。平时多休息休息，避免劳累，不会再进一步发展的。不会影响走路的，有的话，下地是尽量戴上。平卧不需要，是神经压迫引起的，劳累肯定是个诱因。