糖耐量减低的人,今天早上吃了三两馒头,有点后...

分析及建议： 可能疾病：糖耐量异常 意见详情：血糖生成指数低的水果有柚子，樱桃，李子，杏干，桃，苹果，雪蘑芋。但血糖生成指数高的少吃，如南瓜，西瓜，罐头杏，菠萝，甘蔗，葡萄干等。富强粉馒头少吃，一般蒸的粗麦粉不怕。运动方便主要有氧运动如快步走，慢跑，广播操，太极拳，自行车等，每次20~30分钟，可逐渐延长，但不大于1小时。总之，饮食方面控制总能量，保证适量蛋白质，再适量运动。祝身体健康。