失眠太难受了，有什么方法可以解决失眠？

分析及建议： 褪黑素没有什么副作用，这个就是个生理激素，药物解决失眠，解决不了失眠病因，这个吃任何安眠药，比如佐匹克隆，阿普唑仑，都要在吃药后，保持环境安静避光，身体固定不动，闭眼。身体一定要固定不动，才有效果，身体动来动去，什么安眠药也没有效果。