腰肌劳损有办法治愈吗?
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患者
腰肌劳损有办法治愈吗？（女，34岁）
陈加成医生
你好，可以缓解症状，如果劳损时间太长，就有点困难了
陈加成医生
首先腰肌劳损你要先排除腰椎间盘突出
陈加成医生
然后才可以进一步治疗
患者
腰椎间盘4/5有膨出
陈加成医生
可以看一下片子吗
患者
好的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
每个医生说我突出不厉害，但是我疼痛症状比较严重
陈加成医生
嗯
陈加成医生
那你现在腿有没有麻呢
陈加成医生
你走路怎么样
患者
腿疼，发凉，腰上大筋疼，尾椎骨哪里疼，我长期这样，请问还没治愈吗
陈加成医生
可以的
陈加成医生
但是我建议你查一个核磁看看
陈加成医生
然后还要在抽个血
陈加成医生
排除一下有没有其他问题
陈加成医生
我感觉你走路的时候应该腿会有点无力
陈加成医生
你的腰4/5椎间盘有椎管狭窄的症状
陈加成医生
还有就是不知道你平时生活怎么样
患者
我走路没问题
陈加成医生
比如，经常坐着多吗
陈加成医生
经常弯腰吗
陈加成医生
这些都很重要的
患者
经常做办公室
陈加成医生
这些需要慢慢纠正的
陈加成医生
坐时间长了需要经常走一走
患者
我这个情况需要怎么治疗，治疗多久能好
陈加成医生
然后就是坐那可以佩戴腰围或者垫个靠垫
陈加成医生
这个需要一系列的治疗
陈加成医生
等我一下
陈加成医生
发几张图给你
患者
这些都是辅助缓解吧，我想治愈，太难受了，经常犯
陈加成医生
治愈的话，需要手术治疗的
陈加成医生
那就是把那个椎间盘突出的组织切除
患者
保守治疗不行吗，我不想手术
陈加成医生
保守治疗确实只能缓解症状
陈加成医生
因为病根没有接触
陈加成医生
其实你可以试试正规的治疗方案
陈加成医生
保守治疗方案
陈加成医生
可能也有效果
患者
保守方案是什么，还有腰肌劳损也是很难受
陈加成医生
图片因隐私问题无法显示
陈加成医生
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陈加成医生
图片因隐私问题无法显示
陈加成医生
图片因隐私问题无法显示
陈加成医生
看到吗
陈加成医生
然后就是我之前说的
陈加成医生
尽可能少坐那
陈加成医生
坐的话也要抬头挺胸
陈加成医生
佩戴腰围
陈加成医生
或者垫靠垫
陈加成医生
其实生活上这些习惯的改变是远比吃药，或者手术重要的
陈加成医生
为什么会出现这些问题都是因为这些造成的
患者
这些锻炼我有做飞燕和拱桥，可是觉得动作不到位，做的时候酸疼，会越做越严重吗
陈加成医生
不会的啊
陈加成医生
一开始很多人都不舒服
陈加成医生
但是都坚持不了
患者
为什么做时候酸疼啊，觉得越做越疼就坚持不了
患者
那这个动作都需要练习还是挑一两个练习就行了
陈加成医生
需要挑一两个就行了
陈加成医生
你当时一开始可能会加重
陈加成医生
但是等后期坚持下来就好了
陈加成医生
一般这种都是腰背肌肌肉力量不行
患者
这些动作坚持多久就能有效果了，我每天都做一遍强度会太大吗
患者
我去医院医生也是让我锻炼，我就是觉得锻炼刚开始都感觉不到效果
陈加成医生
一般一天三四次
陈加成医生
每次五到十分钟
陈加成医生
是的
陈加成医生
这个本来就是一个很慢长的过程
患者
你那个图都没说一个动作做多少次就可以
陈加成医生
是的
陈加成医生
这个我没有注意
患者
那个咱们这些动作，那些对女孩子来说好坚持些，我想试试锻炼，我就是腰部没力，俯卧撑一个都做不来
陈加成医生
嗯，所以你的片子看着没有问题
陈加成医生
主要要是肌肉无力
陈加成医生
经过锻炼，应该是可以慢慢缓解的
患者
为什么你发的图片俯卧撑也是锻炼腰的吗？
陈加成医生
腰需要绷直
陈加成医生
不是让你做俯卧撑的
陈加成医生
主要是腰肌绷直在那就行
陈加成医生
还有如果这个难度太大可以做别的
患者
好的，谢谢你了医生
陈加成医生
不客气
陈加成医生
祝你早日康复
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