膝盖疼痛难忍冰冷寒气怎么办

分析及建议： 今天比较忙，没有看消息。如果以前不经常跑步的话，一天6公里跑步还是有点多的，再加上爬山，膝盖的半月板和软骨很容易受伤，如果当时没有护膝保护的话更容易伤。半月板和软骨损伤，部分人会有关节灌冷风的感觉。根据你手指的位置，除了内侧半月板损伤外，也还有可能是内侧副韧带或者内侧髌股韧带拉伤，先试试局部热敷，或者贴贴复方南星止痛膏，近期多休息，尽量少下蹲(有时候蹲下去会起不来)，少爬楼爬山，如果用药一段时间还是很痛，可以做个核磁看下半月板情况。口服药加外用药的话，一般1-2周左右应该会明显缓解的，如果没有，就需要做个核磁检查看下。