吃减肥胶囊半月对身体会有很大的伤害吗？
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患者
吃减肥胶囊半月对身体会有很大的伤害吗（女，24岁）
李侠医生
您好，很高兴为您解答
李侠医生
减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
患者
那中药减肥包呢，是加热通过肚脐吸收的
患者
吃减肥药短时间内没事不
李侠医生
这个无法给你保证，每种减肥药的配方不同，每个人体质也不同
患者
中药敷包加热痛过肚脐吸收，会有副作用吗
李侠医生
中药包热敷肚子，通过穴位，改善循环，理论上没么副作用
李侠医生
但是个人觉得不靠谱，首先不了解中药的成分，这种成分通过肚脐的穴位会不会有不好的反应，这个需要您在跟中医科医生确认一下啦
患者
好的，谢谢亲
李侠医生
不客气，做为营养师还是建议您能科学的通过运动和合理的饮食控制去减肥
患者
又不方便去健身房
患者
那在家里怎么运动呢，比如.
李侠医生
比如跳绳，跟视频跳操，平板支撑，原地踏步走
李侠医生
再给您说一下日常饮食的建议供您参考
李侠医生
1、主食上增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，而且需要适量减少，最好能减为目前的一半。 2、蔬菜最好每天吃到一斤以上（一颗小油菜大概50g，一颗娃娃菜大约200g，一个青椒约50g），但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖（有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪）。烫菜、拌菜、凉菜最好。特别是芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳等膳食纤维较高，最好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。水果不宜过多，一天1~2个。 3、【三餐安排：早餐一定要吃，可以选择鸡蛋或牛奶或酸奶或豆浆，再加一小个水果和少量的主食（2块面包片或一碗杂粮粥或一个包子或小个馒头，不吃油炸早餐）；午餐：可以在原来食量基础上少吃半碗或一勺，尽量多吃蔬菜和瘦肉或鱼肉，不要吃太油腻的菜和肥肉。 晚餐：要少，可以多吃青菜，喝杂粮粥（糙米、燕麦、小米等）或米饭中加杂粮一起煮，控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。以及含能量极高的零食。 】4，水果每天一个拳头大小苹果，200克左右，放在上午或者下午，不要晚上吃，不能多吃 。5，另外可以适当补充些维生素矿物质补充剂，有利于保证每天足够的维生素和矿物质。
患者
好啊
李侠医生
😊
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