14岁儿童睡不好早上起来头痛怎么办

分析及建议： 通过你的描述基本分析出:孩子的情况主要与生物钟紊乱有关，睡眠时间短、质量不好时就会出现头痛、头晕等症状，睡一觉就好了，说明没有大问题。疫情期间在家作息不规律，运动少，肯定玩游戏比平时多。家长靠不上、看起来和平时差不多，其实孩子已经长时间生物钟紊乱了，上学后短时间内不适应，需要先通过规律作息，适当运动，加强营养，放松心情等各方面调整，生物钟紊乱和神经衰弱会导致睡眠质量不好，可以短时间内服用营养神经、安神镇静药物治疗调理一下，平时用酸枣仁和五味子磨成粉泡水喝。最好和孩子谈一谈，找出睡眠不好的真正病因，看看主要是什么造成的。厌学、游戏等还是其他原因，然后帮助孩子一一克服，首先恢复正常的作息时间，才能更好的学习。