存在驼背与高低肩问题应该如何解决

分析及建议： 最好去医院拍个脊柱的片子。但是看片子才能准确看出是否侧弯。1、拉伸如图。保持拉伸姿势20-30秒，放松之后，再重复2-3次。平时在家里或者是办公室都可以练。2、强化肩胛骨肌群。双臂自然下垂，向后下方挤压肩胛骨，同时要保持两侧的肩部水平，不要有耸肩的动作，保持这个姿势3-5秒，休息片刻之后再进行9次，可根据自身的情况加减次数。背靠墙站立，手臂弯曲呈90度，两侧的肩部保持水平，肩部要紧贴墙壁;肘部和手腕紧贴墙壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻后再回到原来的位置，重复10次左右。