很瘦平时也会去药店买些钙片蛋白粉可我就是没胖过咋办
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金珊
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:我是男的 我本人很瘦,但我很能吃,平时也会去药店买些钙片,蛋白粉,可我就是没胖过,以前经常上网,现在基本以戒(男,20岁)
分析及建议:
那建议你在饮食上注意营养均衡,主食量在以前的基础上适当增加些,多吃点高热量和高蛋白的食物如鱼、禽、肉、蛋、乳等动物性食物,同时注意补充维生素和微量元素,饮食方式选择少量多餐,平时加餐也吃高热量的食物。运动宜定时定量做有氧运动,如跑步、骑自行车等。
咨询时间: 2015-11-29
患者
我是男的 我本人很瘦,但我很能吃,平时也会去药店买些钙片,蛋白粉,可我就是没胖过,以前经常上网,现在基本以戒(男,20岁)
患者
不
金珊医生
那建议你在饮食上注意营养均衡,主食量在以前的基础上适当增加些,多吃点高热量和高蛋白的食物如鱼、禽、肉、蛋、乳等动物性食物,同时注意补充维生素和微量元素,饮食方式选择少量多餐,平时加餐也吃高热量的食物。运动宜定时定量做有氧运动,如跑步、骑自行车等
患者
哦,
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