如何缓解腰间盘突出的腰疼
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患者
如何缓解腰间盘突出的腰疼（女，28岁）
邰志洪医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
我是前年得上了腰间盘突出 针灸+理疗+敷药包治疗了两周就不疼了。后来又疼又治疗 反复了两次 最近来例假时又疼 虽然不是特别疼 但是就是很不舒服的那种难受的疼 好痛苦
患者
尤其不能受凉 一受凉也很难受的
患者
还有我再问一下您腰间盘突出不能做哪些运动 我平时偶尔打羽毛球 游泳
邰志洪医生
稍等，信号特别差。
邰志洪医生
平时不要久坐久站，不要弯腰活动太多。
邰志洪医生
平时睡硬板床，枕头不要垫的太高，
邰志洪医生
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患者
好的 谢谢您 医生
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