在外地出差然后晚上就很难入睡咋办

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吕怀仲神经内科主治医师

龙口市中医医院

好评 4.6

接诊量 1.6万

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可开处方

从业22年

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专业有效

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问题描述：在外地出差，两周前有一次加班到2点，回来后就很难入睡，然后晚上就很难入睡，就感觉一晚上都睡不着严重失眠，之前在家里每天作息时间很规律，晚上11点左右就已经睡了，现在严重失眠，已经两周了，该怎么办？谢谢啦（女，29岁）

分析及建议：这个你可以吃三辰看看，同时要自我调整心态放松心身避免焦虑紧张，与焦虑有关系。不能有效放松心身，正确面对工作学习压力,多参加集体活动,多与人交流,沟通,白天要适量活动，可以关注我。方便以后咨询。

咨询时间: 2018-04-24

在外地出差，两周前有一次加班到2点，回来后就很难入睡，然后晚上就很难入睡，就感觉一晚上都睡不着严重失眠，之前在家里每天作息时间很规律，晚上11点左右就已经睡了，现在严重失眠，已经两周了，该怎么办？谢谢啦（女，29岁）

睡眠问题出现多长时间了？入睡困难？

我数了下，11号加班到凌晨两点后，之后晚上不加班就都很难入眠，强制自己11点，关灯不看手机，但是就是睡不着，平均每一小时醒一次，就像是昨晚，自己感觉是一晚上都没有睡觉的样子，但是白天又不是很乏累

这个最近心情情绪怎么样？工作压力大不大？

晚上睡不着心情很不好，很焦虑，因为之前在家睡眠都很好，工作压力11号那周大，近一周压力已经不大了，可还是睡不着，之前1月2月出差过两个月睡眠也没有出现过问题，就是近期

这个你可以吃三辰看看，促进入睡的

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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