中气不足肺虚面无血色贫血怎么治疗
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患者
中气不足，肺虚；面无血色，贫血；精神颓废，需补充维生素；身体瘦弱，需补充蛋白质
这是我在网上看到的，请问说的对不对啊？
我主要就是精力不振，老是想睡觉，晚上睡了八九个小时后，上午工作一两个小时就感觉疲倦了。有时上午睡的不超过半小时，下午还要睡，在家每天一大杯浓茶也没有什么用处，确实挺影响工作的，比较高强度的锻炼十分钟还是感到精力疲倦。请问这归根究底是什么原因啊？以前大多数时候都是这样的。（男，25岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
刘淑艳医生
稍等，我看一下您的描述。
刘淑艳医生
你上面的描述确实是这样。 但是你的情况是否是这样？我需要先了解一下具体的情况。之后帮你判断是否有这样的可能。好吧？😊
刘淑艳医生
首先你先提供一下你现在的身高和体重。亲
患者
170 136
患者
我每天都锻炼身体的，体型也比较强壮
刘淑艳医生
根据你提供的身高和体重，目前的体质指数23.5。 正常的体质指数范围是18.5~23.9。 你的标准体重是65公斤。 所以需要适当的减脂增肌。达到健康标准体重。
刘淑艳医生
那下面我还需要了解一下，您现在的饮食情况如何？
刘淑艳医生
请问一日三餐是否规律呢？是否有挑食偏食的时候？
刘淑艳医生
我可以通过你的饮食状况看看你是否膳食均衡。是否有哪一些营养素缺乏的可能？
刘淑艳医生
所以希望您配合我一下问诊。
刘淑艳医生
亲😊
患者
我好像没什么脂肪啊！肌肉比较多，大小腿都比较粗，现在每天都爬一个小时的山
刘淑艳医生
如果是肌肉比较多的话。体质指数略微高一点，还是很健康的。👍👍
患者
三餐基本规律
患者
没有挑食
刘淑艳医生
早餐都有吃吧？
刘淑艳医生
每天都有饮奶的习惯吗？每天的饮奶量可以达到300毫升？
患者
我还是比较注重合理膳食的，主要就是精力不足是一直都存在的问题，在部队和学校时我在精力上就比别人差
患者
而且我一直就爱好锻炼
刘淑艳医生
那么，你有做过检查吗？
刘淑艳医生
比如血脂，血压都正常吗？
患者
早餐有吃，但牛奶三天一杯吧
患者
正常
患者
我没有贫血和高低血压
刘淑艳医生
嗯，牛奶的量不足的，正常均衡膳食是每天正常饮奶量是300ml，是纯牛奶，不是乳饮料。
刘淑艳医生
如果饮奶量不够的话，那么可能钙摄入量就会不够。
患者
以前血压有一点偏低，也属于正常，现在由于锻炼的原因就更正常了，这个自己能感觉到
刘淑艳医生
嗯嗯
患者
嗯，好的
刘淑艳医生
是否贫血，一个看饮食，再有一个看胃肠的状况和其他的症状表现。
患者
但为什么在部队和学校时我的精力都比别人差啊？现在也是一样
刘淑艳医生
这个需要知道你每天是否有吃猪瘦肉或者是牛羊肉和鱼虾食物。每天50g以上是否可以达到？
患者
应该是体质原因吧，从小就体质虚弱，就是因这个爱上锻炼的
刘淑艳医生
一周一次动物血，或者是一周到两周一次的肝脏。 每天要吃绿叶菜。 这样的话，你铁和锌就会充足。
刘淑艳医生
那就不容易出现贫血。
患者
嗯嗯，谢谢
刘淑艳医生
肉鱼禽每天能达到150g-200g，鸡蛋一天一个，牛奶每天300ml，大豆每天20-25g，那么你优质蛋白的食物也不会缺乏。
刘淑艳医生
每天蔬菜的摄入量能达到5种以上。绿叶菜占一半以上，各种的蔬菜的颜色和根茎叶花果的蔬菜经常都能吃到，那么维生素和矿物质也不容易缺乏。
刘淑艳医生
还有每天的水果。建议每天200-350克的。尽量选择各种颜色的，每天换样。
刘淑艳医生
如果上面的饮食都打到了。 每天的食物种类至少达到12种以上。每周的食物种类达到25种以上。 那么表示你的饮食是均衡的，是合理的。 就不容易出现营养素缺乏和不足。
刘淑艳医生
如果还有症状，除非胃肠消化吸收能力不好。 比如有的食物不耐受，容易拉肚子。 或者是有胃肠炎。为有溃疡等等。消化吸收，就受到影响。所以也会导致一些营养素摄入不足。
刘淑艳医生
还有就是，大便出现黑便，或者有带血情况。那么可黑便表示上消化道有出血的情况。如果是带血，血是红色或暗红，表示下消化道有出血。如果血是鲜红的，那可能是有痔疮。那这些情况都表示血流失，消耗量增大。那也会导致贫血。 如果是贫血，人的精神状况就会差，比较容易疲乏。人容易焦躁。注意力也不能集中。记忆力也会下降。学习能力也会变差，容易犯困，但是睡眠又不踏实等等情况。
刘淑艳医生
要排除这些因素，人犯困，总是精神状态不好。也可能是血脂粘稠。或者是饮水量太少。每天饮水量，男士成人需要1700毫升以上。如果没有饮水习惯，没有达到，那也可能会导致精神状态不好，犯困。
刘淑艳医生
如果你上述的情况全部排除。建议你适当的补充一下卵磷脂+b族维生素。可以滋养脑神经。
刘淑艳医生
另外建议每天晚上10:00一定要睡觉，最迟最迟不要超过晚11:00。
刘淑艳医生
希望以上的建议能够帮助到你。 如果还有疑问，你可以留言给我。😊
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