红豆薏米粉有祛湿的功效吗???
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患者
红豆薏米粉有祛湿的功效吗？？？？谢谢（男，21岁）
宋潜医生
你好，很高兴为你解答
宋潜医生
确实有祛湿利尿功效
宋潜医生
您好，还有什么需要咨询的么？针对红豆薏米祛湿的功效，还有其他疑问？
患者
减肥吗？
宋潜医生
你身高体重多少？
患者
身高174体重150
宋潜医生
你的标准体重为138斤，你稍胖，需要多运动
宋潜医生
减肥详细方法: 运动是最主要的，每天保证慢跑半小时左右，但不易过于剧烈。 主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一。可以是玉米饭、地瓜饭，吃米饭做二米饭就可以。也可以晚餐吃玉米棒子一个，或果蔬类，替代主食。 蔬菜最好每天吃到一斤以上，但炒菜油不要大。汤菜、拌菜、凉菜最好。 主食可适当减少，而且三餐都要吃。但主食减少，必须增加蛋白质食物摄入，这个很重要，否则容易蛋白质缺乏。蛋白质可促进机体代谢，维持肌肉组织不会因为减肥而流失，而保持身体一定的肌肉组织，可以提高身体基础代谢率，促进能量消耗。可以每天早晨一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，每周1-2次肉类，都是蛋白质的很好来源。 少吃煎炸食物、小食品、方便面，少喝饮料，能量很高。 另外，减肥一定少吃凉食，寒凉食物会导致阳虚体质，降低身体基础代谢率，影响能量的消耗，不利于减肥。
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