失眠烦躁不安怎么办
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患者
晚上失眠，心情烦躁不安，晚上吃退黑素最多睡一二个小时（女，35岁）
申艳茹医生
你好！请问你这种情况持续有多久
申艳茹医生
睡眠障碍指睡眠的数量、质量、时间、节律紊乱，病因有生理，心理，环境等因素的改变，以及药物，神经精神和躯体疾病，临床症状包括1.失眠，2.睡眠过多，3.异相相关障碍，4.睡眠节律的紊乱。
患者
半年了，以前在靖江二院失眠科吃了药，睡是睡着了，就是听人说伤肝，就停药了，找了一家中医门诊，吃了二十多天中药，也不见有什么好转！
申艳茹医生
有什么让你紧张、焦虑的事情吗？
申艳茹医生
有什么压力
申艳茹医生
还是有什么躯体疾病
患者
家里的一些锁事吵架，以前没有过，现在吃中药没上班
患者
就是睡不着心烦，怕动怕出去
患者
没有任何疾病
申艳茹医生
我感觉您有点焦虑抑郁症
患者
有妇科病，宫颈糜烂二度
患者
那怎么办呢
申艳茹医生
这个没有什么大的问题
患者
我这病能治好吗
申艳茹医生
睡眠障碍还是宫颈糜烂
申艳茹医生
可以治疗好的
患者
主要是睡眠不好心烦
申艳茹医生
1，包括入睡困难，30分钟不能入睡，易醒超过2次，多梦，早醒或者醒后入睡困难30分钟不能再入睡，2:社会功能受损，白天头昏乏力，疲劳思睡，注意涣散，3:每周出现3次以上，至少持续1月，4:多导睡眠图提示，睡眠潜伏期大于30分钟，夜间觉醒时间超过3分钟，睡眠总时间少于6小时
申艳茹医生
有几项
患者
怎么冶得好呢
申艳茹医生
养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是治疗失眠的基础，如果有焦虑和抑郁等心理障碍，应相应的心理治疗十分重要。药物治疗，以低剂量，间断，短期给药为主。
申艳茹医生
最重要的一点是要出去和别人多接触
申艳茹医生
多沟通，学会倾诉，
申艳茹医生
遇到事情，要往好的方面去想，不要想负能量的东西
患者
有三项
申艳茹医生
平时要多运动，练练瑜伽，培养个兴趣爱好，养花，
申艳茹医生
诊断睡眠障碍，失眠症
申艳茹医生
如果你不想吃安眠药，你可以试试行为治疗，睡前用热水泡泡脚，喝点热牛奶用精油按摩下颈部，肩部，头部，特别是双侧太阳穴听听舒缓的音乐，全身放松放松后，就可以入睡
患者
你有什么好的见议吗
申艳茹医生
药物还是？
申艳茹医生
治疗心理方面的药物？
申艳茹医生
还是
患者
药物有什么方法
患者
心理也有失眠也有
申艳茹医生
谷维素，乌灵胶囊，这是营养神经的，没副作用
患者
谷维素一直在吃
申艳茹医生
多久？
申艳茹医生
你可以测量下焦虑抑郁量表
患者
乌灵胶囊没有
申艳茹医生
养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是治疗失眠的基础，如果有焦虑和抑郁等心理障碍，应相应的心理治疗十分重要。药物治疗，以低剂量，间断，短期给药为主。
申艳茹医生
镇静催眠药是右佐匹克隆
患者
这些药哪里有的卖
申艳茹医生
镇静催眠药是右佐匹克隆医院有，其他地方买不到
申艳茹医生
乌灵胶囊都有卖的
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