睡眠不好昨天晚上到现在没合眼睡不着怎么办

分析及建议： 你天天晚上吃完饭后，出去跑步，或者逛逛商场，到家之后洗个热水澡，之后睡觉，不要玩手机。你那么年轻，最好不要用改善睡眠的药物，建议不要吃药，容易产生依赖。