肩膀酸疼举不起来后背颈椎疼怎么办
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患者
肩膀酸疼，举不起来，后背颈椎疼怎么办（男，24岁）
梁旭东医生
你好，是你吗，年龄是24岁？
患者
对啊
梁旭东医生
经常使用电脑手机吗
梁旭东医生
估计你的情况是颈椎的问题，肩膀不能抬考虑着凉
梁旭东医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：建议避免长时间低头学习工作，改掉不良习惯如躺着玩手机，长时间玩电脑。注意颈部保暖，坚持进行颈部保健操治疗。
梁旭东医生
颈椎病的自我治疗操。 操前准备 身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。 两腿直立两脚尖朝前。 1、左右旋转。 取坐位或是站位。 双手叉腰，头轮流向左、右旋转。 当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。 是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。 2、提颈缩颈。 取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。 3、环绕颈项。 取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。 患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。 4、前后活动颈部。 取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。 在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。
梁旭东医生
目前給颈部热敷，外用红花油
患者
谢谢医生，隔壁疼，但是我说出来时怎么样的疼，非常难受，贴膏药有用吗
梁旭东医生
可以咯
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