记忆力不是很好怎么回事

分析及建议： 压力大，劳累，休息不好，都会影响记忆的。注意休息，避免劳累就可以了。肥胖与高血压病，糖尿病关系密切。白天可以多喝点菊花茶，1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;7保持规律的作息时间。睡眠可以的，睡眠时间充足的。睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。