我失眠,掉头发厉害

分析及建议： 这个量表做一下，除非挑食很厉害，否则现在人缺乏维生素可能性很小，这么短时间内的睡眠障碍一般都是有应激的情况，可以练习一下冥想，短期内可以用点酒石酸唑吡坦片，对，不要每天都用，不超过3周，一般关系不大，白天适当体力运动，傍晚6点以后不要再看视频手机或者玩游戏，应该能缓得过来，做一天到晚刷手机很容易影响睡眠。