身高170体重100想吃胖点，就是胖不了怎么办？
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患者
我今年28身高170体重100想吃胖点，就是胖不了怎么办（男，28岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您的标准体重是65kg，体重偏瘦
患者
恩
王敬芝医生
您的父母有身材偏瘦的吗？您有挑食和偏食的习惯吗？
王敬芝医生
平时饮食规律吗？消化吸收功能正常吗？
患者
有挑食的毛病
王敬芝医生
三餐正常吗？
患者
恩
患者
也不少吃就是不胖
王敬芝医生
不喜欢吃什么食物呢？
患者
没有吧，就是做的好吃就多吃，不好迟就不想吃了
王敬芝医生
哦
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
去医院查的话，要怎么查
王敬芝医生
去医院消化科检查消化吸收功能
患者
恩谢谢啊
王敬芝医生
去内分泌科检查甲状腺及血糖等。
王敬芝医生
排除因身体疾病导致的消瘦，要想增肥要均衡饮食，食物多样，不要挑食，偏食。摄入足够的热量。可以多摄入优质蛋白质食物如蛋，奶，鱼，肉类，豆类等食物，可适当加餐，在两餐之间加一餐，可吃些坚果，水果，酸奶补充维生素及矿物质。加强身体锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，作息规律，充足睡眠。一般身体消瘦的人脾胃虚弱，可多吃健脾养胃食物如小米，南瓜，木瓜，莲子，山药，百合的食物。
王敬芝医生
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王敬芝医生
每日饮食可参考这个食谱
患者
恩
王敬芝医生
配合运动健身
王敬芝医生
最好有氧运动和无氧运动结合
患者
什么是有氧和没氧
王敬芝医生
可以每天步行****步，每天十分钟平板支撑或哑铃
王敬芝医生
有氧运动主要有跑步，健步走，游泳，骑行，瑜伽，打球等。
王敬芝医生
无氧运动为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目 如平板支撑，卷腹运动，哑铃，俯卧撑等
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