每天凌晨3至4点左右醒过后难以入睡怎么回事
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患者
每天凌晨3至4点左右醒，过后难以入睡（男，47岁）
陶拓宇医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
您好！2周左右
陶拓宇医生
首先要了解一下身体健康状况： 现在症状以前出现过没有？有没有做过什么检查和吃过什么药？ 性格是内向还是外向？ 饮食、睡眠、心情怎么样？工作和学习受不受影响？大小便正常吗？ 有没有抽烟喝酒等习惯？有没有高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病等疾病？
患者
以前没有过。为做过检查。性格偏内向。近一个时期工作压力较大，情绪低落，由于睡眠不好，白天工作受影响，体重下降。近阶段抽烟比较多。之前没有血压 糖尿病等疾病。
陶拓宇医生
1 首先要认识到很多因素可影响睡眠，如工作压力、新环境、睡前运动等，找到原因后并加以克服有助于睡眠改善； 2 良好睡眠习惯有利于睡眠如床是用来睡觉的，想睡觉才上床、不在床上玩手机、不带着问题睡觉等； 3 可以进行像慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动，提高大脑耐受力。一般睡前4小时不要运动； 4 如果还不行可以吃一点中草药如谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊，效果不好可以吃一点西药，但不宜长期吃，药物只是起辅助作用的。 5 如果经过上面治疗失眠改善不明显，考虑是否有其它病如焦虑、抑郁、其它疾病，需要治疗这些共病才能改善睡眠。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
