白噪音引起的睡眠依赖性怎么改
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张秀玲
神经内科
主任医师
孝感市中心医院
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4.8
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执业证书编号: 1104*********58
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问题描述：你好，医生。我先问一下，白噪音引起的睡眠依赖性怎么改？我晚上经常听白噪音入睡，而且白噪音的确改善了我的睡眠，但是我最近发现一旦没有白噪音就会形成入眠困难。正常来说听白噪音能在10分钟内入睡，有一天我没听结果40分钟以上没睡着，打开白噪音10分钟就睡着了。所以我想咨询一下睡眠对白噪音产生的依赖性怎么调理，还有怎么使用白噪音才能不产生依赖性呢？（男，23岁）
分析及建议：
运动也可以调整睡眠，建议适当运动，继续听音乐促眠，可能是天气太热，太累，睡的快，不要限定次数，不然心里有负担，睡眠不好的人很多，找到适合自己的方法很好，褪黑素不能吃超过一周，不然更不能睡，安神补脑液需要长时间喝，吃点六味安神胶囊看看，中成药，没有依赖。
咨询时间: 2021-08-13
患者
你好，医生。我先问一下，白噪音引起的睡眠依赖性怎么改？我晚上经常听白噪音入睡，而且白噪音的确改善了我的睡眠，但是我最近发现一旦没有白噪音就会形成入眠困难。正常来说听白噪音能在10分钟内入睡，有一天我没听结果40分钟以上没睡着，打开白噪音10分钟就睡着了。所以我想咨询一下睡眠对白噪音产生的依赖性怎么调理，还有怎么使用白噪音才能不产生依赖性呢？（男，23岁）
张秀玲医生
请问这种情况有多长时间了？
张秀玲医生
白噪音指什么？
患者
就是促进睡眠的纯音乐
张秀玲医生
为你👍，能够找到让自己入睡的方法
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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