晚上睡不觉怎么办

分析及建议： 失眠多以气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致睡眠障碍。但是年轻人的失眠,最主要的原因是睡前长时间玩手机的不健康习惯导致的!!!建议平时生活有规律,按时作息,避免熬夜,尤其是睡前玩手机的习惯和情绪刺激,注意调整心态,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。 指导意见: 建议,要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些乱七八糟的了;每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。也可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液或者百乐眠胶囊进行调理。