每天慢跑80分钟减肥成功之后体重会反弹吗

分析及建议： 可以先减50-40-30，慢慢减时间。除了运动维持，饮食也需要注意哦。反弹的可能仅仅是减少运动的，如果饮食不科学，生活作息不规律，也会导致反弹哦。这样维持一定的运动，只能减少反弹的概率。还有你的饮食和生活规律，只能减少反弹概率，不能防止。饮食+运动+生活规律相结合，才可以维持体重。土豆，玉米，南瓜，山药等不当蔬菜吃。香蕉，枣子，荔枝龙眼少吃。可以参考这个饮食哦。少熬夜，每天确保7个小时。不建议吃单一的水果，尽可能食物多样化。苹果，梨，圣女果，番石榴，菠萝，橙等等都可以吃，换着来吃。香蕉可以当主食吃。叶子才菜，菌类都可以。建议把运动当成习惯，每天6000步哦。