如何长高1.2厘米都可以吃药运动什么的都无所为
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患者
20岁如何长高，1.2厘米都可以，吃药运动什么的都无所为，只要能长高（男，20岁）
李侠医生
您好，现身高多少?父母对高?
李侠医生
身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。但是根据您现在的年龄应该是可以再长高的，只不过长高多少要取决于你的骨缝是否完全闭合
李侠医生
长个子一般停止生长的年龄是23岁，最佳增高年龄在17之前。所以你20岁的年龄长高是会的，但是要注意以下生活方式
患者
妈妈159
患者
爸爸171
患者
现在166
患者
我手的骨骼线已经闭合
患者
但是膝盖的，还不知道
李侠医生
虽然身高遗传有一定的关系，但是现在生活条件好了，营养各方面都跟的上，很多家庭父母身高一般但孩子确很高，只要后期营养运动各方面注意，还是可以再长高些的
患者
平时喜欢开着灯睡觉
患者
不知道有没有关系
李侠医生
但是不要熬夜，开灯睡只要不影响你睡眠就可以
患者
经常熬夜
李侠医生
有时间可以拍个膝盖的
患者
我怕连最后的希望都没了
患者
现在还有长高的憧憬
李侠医生
应该是可以的：首先注意规律作息，早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。
患者
我有个同学，高二去了美国时163，现在大一回来，都172了
李侠医生
嗯嗯，所以是有希望的
患者
他之前比我还矮
患者
我好怕啊
患者
身边一群好友都180++
患者
在他们身边都很自卑
患者
但是她们又对我很好
李侠医生
要坚持做一下有助于拔高身体的运动：能坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。
患者
如果，骨骼线闭合了
患者
有什么方法可以增高吗
患者
中药能调理下吗？
李侠医生
基本上不太可能了
李侠医生
骨科有促进生长的药，您可以去咨询一下
李侠医生
平时注意饮食：一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。
李侠医生
具体餐谱举例供参考：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
患者
促进生长的药大概有什么
李侠医生
那个需要去医院咨询医生哦，类似赖氨酸促进生长这类的
患者
我已经有一盒赖氨酸了
患者
还有钙片
李侠医生
嗯嗯
李侠医生
这个吃着，再加上刚才给你说的饮食运动的方法，相信会长高的
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