要考研了注意力不集中很影响学习怎么让注意力集中起来
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患者
现在是学生 早几年养成xx的习惯，之前找中医看了，说是有点肾虚，有尿频的症状，也调理了，现在xx差不多戒了，因为现在要考研，注意力不集中，很影响学习，请问怎么让注意力集中起来（男，22岁）
贾志军医生
您好！现在还有习惯么？
患者
基本上戒了
贾志军医生
注意力不集中，是总是想别的什么么
患者
想一些其他的事情
贾志军医生
我和你说说，我当时的个人方法吧
贾志军医生
也谈不上什么疾病问题
患者
尤其是做试卷 做着题想别的其他无关紧要的事情
患者
之前在其他地方找中医看的 基本上挺管用的
患者
吃了几副药感觉好点了
贾志军医生
就是可以手写一些学习笔记，不要只是看， 手写会集中注意力更好
贾志军医生
睡眠好么
患者
睡眠还行吧 有时也会失眠
贾志军医生
嗯嗯！一定要保证睡眠质量
患者
与睡眠无关吧
患者
之前医生开了几副药 感觉有帮助 只不过现在没法去看了
患者
以你们中医方面怎么看呢
贾志军医生
和睡眠有关系的
贾志军医生
注意力不集中，还是精气不足
患者
嗯嗯 可是睡的好也是一样
患者
睡的好走神更容易走神
患者
怎样补精气呢
贾志军医生
可以食补，也可以药补
贾志军医生
一般都从肾精补气
患者
？？？
贾志军医生
我说的没有收到吗
患者
您可以给出具体的措施
贾志军医生
在么
贾志军医生
首先两方面
贾志军医生
我说的自己改善注意力的方法，必须克制自己
贾志军医生
用一些小方法，帮助自己集中，做试卷定时定量做
贾志军医生
记忆东西，用手写代替看
贾志军医生
这个一方面
患者
肾精补齐是药吗
贾志军医生
另一方面就可以食补
贾志军医生
比如说山药枸杞黑豆之类的
贾志军医生
可以补肾一起
贾志军医生
益气
贾志军医生
再有就是用药调理
患者
药补怎么补 食补怎么补
贾志军医生
可以就近找医生开中药方子
患者
没有啊
贾志军医生
什么没有？
贾志军医生
😓😓😓
患者
嗯嗯
贾志军医生
亲人，如果上学不方便
贾志军医生
可以考虑服用中成药调理
患者
我试了好久 没办法改善
患者
嗯嗯
贾志军医生
自己还是不够心静
患者
枸杞怎么吃
患者
什么样的方子
贾志军医生
安神补脑液或者补脑安神片都可以，中成药
贾志军医生
枸杞泡水喝，或者熬粥里，和黑豆大枣
患者
该让医生开什么样的方子
患者
还有枸杞是泡水喝还是 直接吃
贾志军医生
这个每个医生都会有自己的思路，没关系，面诊医生根据你的情况调理
贾志军医生
枸杞都可以
贾志军医生
我们一般的思路就是益气安神补肾气
患者
给医生说开一些之前那个医生说我火大
患者
之前的医生说
患者
嗯嗯 直接吃可不可以
贾志军医生
嗯嗯！这个没有关系，只要多喝水，多运动，就不容易上火
贾志军医生
节制xx，自己注意多运动多锻炼身体，不要久坐，不要熬夜，戒烟戒酒，饮食起居规律！
贾志军医生
每天至少两升水喝
贾志军医生
一般没有什么问题
贾志军医生
好了，今天先到这，有什么明天继续咨询
贾志军医生
好好休息，不要熬夜
贾志军医生
晚安
贾志军医生
您好！有什么需要咨询的，可以随时找我
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