血糖偏高的学生在外应该以什么作为食谱？
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患者
血糖偏高的学生在外应该以什么作为食谱 就是早餐午餐晚餐吃什么 有什么注意事项 谢谢（男，20岁）
杨红艳医生
你好，你血糖多少？身高和体重？
杨红艳医生
血糖高可以食用血糖生成指数低的食物，但是南瓜、胡萝卜等根果蔬菜类属于血糖生成指数高的蔬菜是不能食用的。 血糖生成指数高的食物和血糖生成指数低的食物在百度文库里是可以查询到的。 另外，尽量不要食用精米白面之类比较好消化的食物，淀粉含量高、比较糯、糊化好的薯类尽量也不要食用，可以食用些全麦、生的燕麦片、燕麦米、荞麦等食物或高纤维食物，还有每餐最好进行混合膳食，比如米饭加菜肴加鱼等，尽量每餐有豆制品、鱼肉或瘦肉、蔬菜、米饭或添加小米、黑米、生燕麦片、大米等煮的米饭吃血糖生成指数能低一些，这样饮食比较好一些。
患者
血糖5.79 身高1.78体重75
杨红艳医生
你标准体重73公斤，还在正常范围之内
患者
可是我担心会增长 因为马上回学校了
杨红艳医生
早：煮鸡蛋1个，低脂牛奶250克，全麦面包50_75克. 加餐：黄瓜或西红柿200克
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