崴脚没肿有点青有点疼

分析及建议： 可能疾病：韧带损伤 意见详情：建议进行冷敷，每次20分钟，间隔两小时进行3到5次。尽量减少走路和活动，观察症状变化。如果肿胀没有加重且活动逐渐减轻，可以休养一周；如症状加重，建议去医院进行进一步检查，可能需要做核磁共振以评估韧带情况，必要时进行支具固定或石膏固定。保持受伤部位的冷敷，避免剧烈活动，注意观察肿胀和疼痛变化，适当休息，饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物以促进恢复。