排泄不太好皮肤黑睡眠不好怎么办

已通过实名认证

资格证书已审核通过

郝孟忠营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

好评 --

接诊量 7.4千

同行认可 --

从业33年

问题描述：你好，排泄不太好，皮肤黑，希望白点，睡眠不好，希望能够改善，希望得到一种适合自己的营养方案。（男，22岁）

分析及建议：针对本次问诊,医生更新了总结建议:增加蔬菜和粗粮摄入,少吃辛辣和性热食物，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

咨询时间: 2016-06-13

你好，排泄不太好，皮肤黑，希望白点，睡眠不好，希望能够改善，希望得到一种适合自己的营养方案。（男，22岁）

便秘吗？几天一排便？

一两天一次吧～但是量特别少～

蔬菜和粗粮吃的多么，每天多少主食？

主食吃的还挺多的，但是从小有点挑食部分蔬菜吃得少，现在吃的还可以，但是学校饭菜毕竟油大

针对本次问诊，医生更新了总结建议：增加蔬菜和粗粮摄入，少吃辛辣和性热食物。

恩恩～收到了～～好的～

非常感谢

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

展开全部