腰突犯了腿痛脚脖子疼坐着疼咋办

分析及建议： 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，用这种理疗仪或者热水袋热敷均可，可以做站立式小燕飞，就是两只手在前撑着桌子或者其他牢固的地方，一只脚站立，另一只脚向后抬起，这个时候你就会感觉的到腰部的力量在收紧，两个脚换着做，一侧做三十个，每个坚持到半分钟，三年我怕还不够，可以吃的，热敷腰部，是有一些骨质疏松，不过不严重，骨头上的洞是血管形成的滋养孔，正常的，腰围一定要摘掉，不要再戴了，佩戴腰围很容易导致腰部肌肉萎缩，两周足够萎缩很多了，狭窄程度不大，可以保守治疗的，两周后就可以打了，胃药饭前吃，我开的药饭后吃，胃药得找消化内科的开，你和消化科医生说有幽门螺杆菌。