便秘有一段时间了怎么调理呢

分析及建议： 便秘，第一需要饮食调节，平时多喝水，多吃点水果蔬菜，香蕉，火龙果之类的。第二，家里可以备点乳果糖和整肠生，乳果糖实在拉不出来可以喝一条，整肠生可以现在开始吃。调节肠道菌群的，吃7天。