入睡困难睡眠时间不长总感觉自己睡不够怎么回事

分析及建议： 入睡困难，早醒，睡眠障碍明确，你这个年纪是不应该出现睡眠问题，要么就是外界对你产生了影响，或者你的应对出了问题，看到了，你的情绪有问题，以抑郁为主，还有些焦虑表现。睡眠不好，反之更影响情绪。睡眠不好，第二天的状态肯定也会受影响，自己好好调整，白天多活动，让自己过的充实有意义，正确面对生活中的压力，正确面对生活中的人和事，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。但是有些东西是潜移默化的。这两个量表还是比较客观的，是世界通用的。先不要担心，好好调整下，尤其是压力问题，这个问题就有些复杂了，可能是多种因素相关。