体重超胖了一米七164斤想快点减肥有效果吗
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患者
我体重超胖了 一米七164斤 想快点减肥 是生完小孩这样的 有一个药是奥利司他胶囊 有效果吗（女，20岁）
李绮明医生
奥利司他，为抗肥胖症药。用于降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。但是临床研究经验表明胃肠道不良反应：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁；等。
患者
图片因隐私问题无法显示
李绮明医生
目前还在哺乳期吗？
患者
不在了
患者
前一段时间去做的体检
患者
太胖了超标了
李绮明医生
是的，目前是Bmi29。的确需要减肥。
李绮明医生
体检时医院有开减肥方案吗？
患者
没有
李绮明医生
体检查激素有问题吗？
患者
没有 就是怀孕的原因😢
患者
没有生小孩之前115到120来回票
患者
现在直接164
李绮明医生
针对您刚才发的图片推荐左旋肉碱 根据中华医学会内分泌学分会主任会员李光伟教授表示,国家从来没有批准左旋肉碱来作为的减肥药物成分。现在市场上的销售的最多为保健品成分。。
李绮明医生
现在有在运动了吗？
李绮明医生
饮食方面是否有控制。
患者
我吃饭还真不多
患者
没有运动
李绮明医生
孕后肥胖怀孕时大补、运动量减少、激素水平变化、睡眠时间和心理等原因都会导致肥胖。
患者
有什么办法减肥快吗😭
李绮明医生
千万不要想着有快速的减肥方式，都是很极端的。先是不健康，后期反弹也很快
李绮明医生
先增加运动
李绮明医生
运动方面需要做好。 1.一周最好是5-7天运动，运动时长是45分钟； 2.运动前后都要做热身拉伸，放松肌肉； 3.选择有氧运动（跑步、游泳、骑自行车、健身操）30分钟+抗阻运动（卷腹、哑铃、深蹲等）15分钟； 4.运动时心率要达到有效心率120~130 5.HIIT是高强度间歇训练法，属于无氧运动，您可以在穿插在有氧运动中完成，可以达到更好的效果； 6.因为您目前体重有些过重，可以是跳弹运动很容易伤到膝盖，一定要注意。
患者
好的
李绮明医生
饮食方面我可以给您以下建议。可以根据自己的情况调整。
患者
好的麻烦了
李绮明医生
1.饮食方面要健康饮食，不能吃零食、煎炸油腻和喝含糖饮料； 2.主食：粗粮杂粮（紫米饭、燕麦饭、小麦饭、紫薯、淮山等），蔬菜：为新鲜绿叶蔬菜，肉类（低脂高蛋白的禽类）：鸡胸肉、牛排、鱼肉、虾。 3.三餐分配：早餐：一个拳头主食+一盒250ml牛奶+一个鸡蛋，一拳头青菜；午餐：一拳头主食+两拳头青菜+一巴掌肉；晚餐：一拳头主食+两拳头青菜+一巴掌肉。下午3-4点可以加餐，水果最好。 4.所有食物以最简单的方式烹调，青菜清水煮熟捞出再放油盐，肉类以蒸煮最好，少油少盐。 5.进食顺序是蔬菜——主食——肉类，如果饿了，用蔬菜水果代替零食。
患者
好的 我打算去报个瑜伽班
李绮明医生
可以的。
患者
好的 谢谢了
李绮明医生
不客气
李绮明医生
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