一个人一天需要多少卡里路??
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患者
一个人一天需要多少卡里路？？？？？（女，17岁）
杨晨医生
您好，您现在身高体重多少呢？帮你计算下
患者
身高170体重52公斤
杨晨医生
您现在是学生吗？
患者
是
杨晨医生
您每天摄入的卡路里在1600到1800左右是比较合适的。
患者
可是我觉得我每天吃的也不多啊，应该不到1600
患者
可是为什么不瘦呢？
杨晨医生
那您就增加点量，争取吃到1600就可以了，因为学生用脑是不能摄入太低热量的。
患者
您指的正常所需的卡里路，是正常体重所需的卡里路还是我这个体重所需的卡里路？
杨晨医生
那您运动了吗？
患者
不怎么运动，平时都是住校的，没有走动
杨晨医生
是你这个体重需要的卡路里，您现在体重还算合适的，不算太胖的
患者
哦哦，
患者
谢谢
杨晨医生
不客气的
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。
杨晨医生
每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
患者
哦哦，
杨晨医生
好的
患者
摄入的卡里路和消耗的卡里路能抵消吗？
杨晨医生
1600这个里面包括基础代谢需要的卡路里的，您每天运动消耗200、300就差不多能达到减少脂肪的效果了，每个月减肥体重控制在四斤左右是不会影响健康的。
患者
哦哦，谢谢
杨晨医生
不客气的
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