昨晚开始突然脚踝外侧痛咋办

分析及建议： 摸着踝关节皮温高吗，那一块有两条肌腱。腰椎间盘突出就是主要靠休息，避免长时间站立，如果疼痛厉害，可以吃点药物。没有外伤，可以先观察看看，不需要特殊处理。没有外伤，一般骨头没事。如果这个膏药效果不好的话，可以试试吲哚美辛巴布膏。这个不确切，也可能是突然哪个动作扭住了。如果没有外伤的话。先贴贴膏药，休息休息看看，应该会慢慢减轻的。腰可以照这个方法练练。