每天坐办公室坐的腰部酸痛平时有什么办法预防吗
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邹华
脊柱科
主治医师
贵州航天医院
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问题描述：每天坐办公室坐的腰部酸痛，主要位于腰部两侧，中间腰椎间盘没症状，无腿部疼痛，平时有什么办法预防吗？（男，45 岁）
分析及建议：
这主要是腰肌劳损的表现。建议坐的时候把腰挺直,局部做做热敷按摩推拿等,然后平时适当运动，在减少肌肉拉伤方面作用不大。但对于久坐等就很重要!可以起到预防腰部肌肉劳损的作用。
咨询时间: 2017-09-15
患者
每天坐办公室坐的腰部酸痛，主要位于腰部两侧，中间腰椎间盘没症状，无腿部疼痛，平时有什么办法预防吗？（男，45 岁）
邹华医生
你好，这主要是腰肌劳损的表现。建议坐的时候把腰挺直，局部做做热敷按摩推拿等，然后平时适当运动。
患者
谢谢，把腰部挺直是不是很重要，减少肌肉拉伤
邹华医生
在减少肌肉拉伤方面作用不大。但对于久坐等就很重要！可以起到预防腰部肌肉劳损的作用。
患者
谢谢
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