营养不良。体重时增是减，怎么办？
已通过实名认证
李娇
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
4.9
接诊量
1.1万
同行认可
100
认证信息
公共营养师资格证
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问题描述：营养不良。体重时增是减（男，16岁）
分析及建议：
您好很高兴为您服务。
咨询时间: 2016-02-29
患者
营养不良。体重时增是减（男，16岁）
李娇医生
您好很高兴为您服务。
李娇医生
1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱，不能饱食终日。3早睡不熬夜，保证生长素的分泌。保证睡眠时间。4多锻炼，多做伸展运动，刺激骨骼生长。5调节心态，舒缓压力，愉悦心情6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料，少喝甜饮料。7，慢性疾病及时治疗 蛋白质类食物有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。 含钙丰富的有牛奶，奶制品，豆制品，小鱼小虾，海带海产品，芝麻酱，绿叶菜等 含锌的食物牡蛎，鲱鱼等海鲜，肝，肉，蛋，全麦，糙米，大豆等 伸展运动包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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