睡眠非常浅有什么保健品或药治疗没
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患者
人好累～就是不好入睡～偶尔睡着了～睡眠非常浅～有什么保健品或药治疗没（女，27岁）
杨晨医生
您好，晚上睡眠不好跟晚餐吃的过多、过少、过饱、过晚都是有关系的，如果有胃部疾病也是容易导致睡眠不好的，您晚餐一般吃什么呢？
患者
粥～有吃夜宵～会比较晚吃夜宵
杨晨医生
最好不要吃夜宵，夜宵容易影响睡眠质量的，临睡前三个小时尽量不要吃东西。
患者
是哦～偶尔躺下肚子感觉有一团气体有涌流
患者
肤色蜡黄和睡眠有关系吗
患者
不吃～到那个点就开始饿～睡不着
杨晨医生
您晚餐一般几点吃，吃什么呢？
杨晨医生
有点关系的。
患者
5,6点～喝粥
杨晨医生
尽量晚餐不要喝粥，粥比较容易消化，您晚上肯定会饿的，最好吃干饭，菜肴、豆制品、半两甚至更少的肉类，这样就不太容易晚上饿了，晚上不饿了不吃夜宵可能也就可以睡眠好些了。
患者
那试试～想问有什么保健品可以改善气色吗～有贫血本人
患者
有点
杨晨医生
有贫血可能也会导致皮肤蜡黄的，缺铁性贫血平时可以服用琥珀酸亚铁片来补铁，每天饭后马上服用比较好吸收的，过段时间再复查下血常规，然后根据检查结果调整服药剂量。
患者
蹲久了站起来有点晕～是贫血吗
杨晨医生
可能是，如果没有检查过可以查下血常规确认下比较准确一些。
患者
恩
杨晨医生
好的 祝您羊年大吉、健康幸福！
患者
钙片能和维e一起吃吗
杨晨医生
可以的，每天饭后马上服用比较好吸收。
患者
谢谢
杨晨医生
不客气 祝您羊年大吉、健康幸福！
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