经常睡眠不足有胰岛素抵抗的可能性大吗

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高丽萍 内分泌与代谢科 医师
太康县妇幼保健院
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问题描述:医生你好,我过去的近3个月经常睡眠不足,除了周末两晚,工作日5到6天的晚上几乎都睡不到6个小时,其中很多个晚上只睡4个小时多一点,偶尔甚至不到4个小时,而且晚上经常吃夜宵喝饮料,目前自身没有网上说的那些胰岛素抵抗的典型症状,我有胰岛素抵抗的可能性大吗(男,28岁)
分析及建议: 长期熬夜,饮食不规律饮料这些都是肥胖的诱因,体重指数是正常的,应该没有胰岛素抵抗,睡眠不足会有些影响,但不是一定的哈,目前主要还是体重因素影响比较大些,睡眠不足确实会有些影响的,目前综合分析胰岛素抵抗应该不大,但是长期熬夜饮食不规律,除了血糖问题还可能会出现其他问题哦,熬夜睡眠不足容易伤肝,睡眠不足对血糖一点影响没有,也不可能,本身睡眠不足或者熬夜对整体影响都比较大的,可以监测一下血糖,肥胖常见,不过体重正常的人可能也会有哦,另外一个因素是您比较年轻自身调节能力比较强些,所以胰岛素抵抗的可能性也比较小。
咨询时间: 2024-08-30
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患者

医生你好,我过去的近3个月经常睡眠不足,除了周末两晚,工作日5到6天的晚上几乎都睡不到6个小时,其中很多个晚上只睡4个小时多一点,偶尔甚至不到4个小时,而且晚上经常吃夜宵喝饮料,目前自身没有网上说的那些胰岛素抵抗的典型症状,我有胰岛素抵抗的可能性大吗(男,28岁)

高丽萍医生

您好,请稍等我看一下您咨询的问题

高丽萍医生

您体重怎么样呢?目前身高体重多少呢?

高丽萍医生

长期熬夜,饮食不规律饮料这些都是肥胖的诱因

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患者

体重50kg,身高大学体检测的是170cm,实际可能更高一点

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患者

身高在170到175这个范围

高丽萍医生

体重指数是正常的

高丽萍医生

应该没有胰岛素抵抗

高丽萍医生

不过这些生活习惯尽量改改哦

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患者

我看网上说有研究称只需一夜睡眠不足就可以引发胰岛素抵抗

高丽萍医生

睡眠不足会有些影响,但不是一定的哈,目前主要还是体重因素影响比较大些呢

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患者

还有研究显示每天睡眠不足5小时的人患2型糖尿病的风险比睡眠正常的人高出约40%

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患者

所以我有胰岛素抵抗的可能性很低吗

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患者

医生在吗

高丽萍医生

睡眠不足确实会有些影响的

高丽萍医生

目前综合分析胰岛素抵抗应该不大

高丽萍医生

但是长期熬夜饮食不规律,除了血糖问题还可能会出现其他问题哦

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患者

那有脂肪肝的可能性大吗

高丽萍医生

每年有体检没呢?

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患者

没有

高丽萍医生

是的,熬夜睡眠不足容易伤肝

高丽萍医生

睡眠不足对血糖一点影响没有,也不可能,本身睡眠不足或者熬夜对整体影响都比较大的

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患者

有脂肪肝的大部分是不是肥胖的人呢

高丽萍医生

可以监测一下血糖

高丽萍医生

肥胖常见,不过体重正常的人可能也会有哦

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患者

我这种情况如果后面调整睡眠,加强运动,不监测血糖可以吗

高丽萍医生

可以的

高丽萍医生

另外一个因素是您比较年轻自身调节能力比较强些,所以胰岛素抵抗的可能性也比较小。但是随着时间延长年龄增长,长期再这样真的会出问题的

高丽萍医生

所以现在即使有胰岛素抵抗,从现在开始把这些习惯改改,胰岛素抵抗也可以改善的

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患者

饮食可以不按照有胰岛素抵抗的人那样,就按照正常人那样吗?

高丽萍医生

可以的,正常一日三餐,按时吃饭,夜宵尽量不吃了哈,偶尔一次没事

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患者

那脂肪肝这个呢

高丽萍医生

只是说长期熬夜这种情况容易伤肝,您应该没有的,近三个月睡眠不足,还不至于。如果有脂肪肝的话主要通过运动锻炼可以改善

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患者

近三个月前我有20天没熬夜,再往前的几年时间我都有熬夜,但是睡眠时间充足的时候比较多,22年1月初去医院查过肝功13项,数据都正常

高丽萍医生

那应该没事的的,目前脂肪肝、肝损害、胰岛素抵抗等发热的可能性非常小

高丽萍医生

但是这些不是好习惯,长期下去的话,会出问题的,所以现在知道了,尽量调整一下哦

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患者

这里的发热是什么意思

高丽萍医生

不好意思打错了,等情况

高丽萍医生

没有发热哈

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患者

哦哦好的

高丽萍医生

所以也不要过于担心哦

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患者

那我后面如果保证每晚睡眠时间至少6个半小时左右足够吗

高丽萍医生

差不多至少得7小时吧

高丽萍医生

如果有些午休的话,6.5小时也可以

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患者

那如果我凌晨1点30左右睡,但是睡7个小时左右呢

高丽萍医生

睡眠是够了,但是12点之后入睡都属于熬夜了。尽量11点左右休息

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患者

11点我不容易睡着

高丽萍医生

现在年轻人确实熬夜的比较多,慢慢调节。越睡的晚越容易形成恶性循环

高丽萍医生

可以从之前的夜间1:30休息,慢慢提前30小时休息,习惯慢慢改了,形成了自己的生物钟,入睡就比较简单些了

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患者

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患者

夜宵一周吃一次可以吗,我晚饭有时没有吃饱

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患者

晚上会很饿

高丽萍医生

可以的,现在养成习惯了,突然改变肯定不适应

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患者

好的

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患者

我还想问一下,医生你是在太康县妇幼保健院吗

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患者

我印象中这类医院的医生一般是看妇女儿童的,我是男的也能看吗

高丽萍医生

我专业是内分泌科哈

高丽萍医生

主要就是和代谢有关的疾病

高丽萍医生

是的,不能只看医院哈

高丽萍医生

里面也分专业哦,研究生期间的研究方向就是代谢相关的疾病比如糖尿病肥胖胰岛素抵抗等

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患者

哦哦

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患者

胰岛素抵抗在初期是不是没有症状的?

高丽萍医生

早期的话症状不明显,后期主要引起血糖异常

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患者

所以早期自己是很难发现吗

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患者

血糖异常是会有症状吧

高丽萍医生

早期很难发现,大多主要是通过体检发现的,或者血糖出现了问题,查胰岛素发现胰岛素抵抗

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患者

血糖异常是会有症状吧

高丽萍医生

血糖早期也没症状,出现血糖典型症状说明血糖非常高了

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患者

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患者

医生,请问你的医院是属于什么级别的医院呢?就是想了解一下没别的意思

高丽萍医生

县级医院

高丽萍医生

怎么了

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患者

二甲医院吗

高丽萍医生

不是的哦

高丽萍医生

平台上聊医院不太好哈。如果更倾向三甲或者知名医院,下次可以挂他们的号哈

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患者

是属于几级医院呢

高丽萍医生

县级基层医疗机构哦

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患者

我是第一次网上就诊,不太懂,所以问的比较多,不好意思

高丽萍医生

没事的哦,医院等级不能决定医生的能力哈。

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患者

嗯,医生谢谢你了

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患者

对了,医生我还有一个问题,如果我晚上睡了6个小时然后被闹钟吵醒,我关掉闹钟接着又睡了1个小时,这样和睡了7个小时中间没醒区别大吗

高丽萍医生

关系不大的,相当于睡一个回笼觉

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患者

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患者

这里的聊天记录在微信小程序上要怎么保存啊,我怕后面找不到了

高丽萍医生

我这边是春雨医生软件,微信上还不太清楚,不好意思哈,明天可以问一下客服

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患者

好的,谢谢你

高丽萍医生

不客气的,早点休息哈

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患者

高丽萍医生

嗯呢

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患者

医生,这里我还想问一下,按照我昨晚跟你说的我打算做的那些调整,如果我真有胰岛素抵抗最终能改善到胰岛素抵抗完全消失吗,以我的情况大概需要多久

高丽萍医生

如果有胰岛素抵抗的话,通过饮食和运动调整差不多得半年左右,胰岛素抵抗完全恢复时间不会太快的

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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