腰椎间盘膨出，感觉尾椎这里痛，酸胀，怎么缓解？

分析及建议： 可以。不是很严重。首先你不要太担心。可以做做理疗。你可以平时多注意。做的时候弄一个软和一点的坐垫。不要直接做到椅子上。睡的床不要太软。可以佩戴腰围保护。可以做一些加强腰部肌肉力量锻炼。这几个动作可以多练习。