买个三次对话加油包怎么回事
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患者
哥，我又来问你问题了（男，23岁）
我是之前经常和你对话的那个，脚踝骨折，术后快17天了，周二刚拆的线，伤口愈合情况良好，我看网上大夫给的康复训练意见不太统一，想咨询你一下，给我个康复训练建议和详细步骤
目前带着支具，除了换药都没摘，简单的做了几下屈伸膝运动，其他都没做
之前报告，怕你忘了，发给你看下
术后照片
有的大夫让我等等，等我复查之后再运动，有的大夫说现在就可以让我进行踝关节拓屈运动
我都不知道咋办了。。反正这17天我是没咋动
😭
图片因隐私问题无法显示
韩嵘灿医生
嗯，不好意思，我这几天也不太舒服，没有及时回复您。
韩嵘灿医生
我不建议现在直接开始上锻炼强度
韩嵘灿医生
踝关节术后的临床疗效，和其他地方的关节骨折不一样，不是取决于术后早期锻炼。而是取决于手术复位效果
韩嵘灿医生
而且你的踝关节内侧韧带断了，外侧外踝断了，整个踝关节的稳定性较差，虽然手术修复了，但是目前你的片子上看内侧踝关节间隙确实还略大，所以，我更不建议您早期负重锻炼
韩嵘灿医生
您还是要在床上以踝关节屈伸运动为主，运动幅度和频率以不出现疼痛症状为参考
韩嵘灿医生
严禁做踝关节内翻和外翻
患者
向左向右翻身会不会导致内翻外翻
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我在床上就这个姿势，像您说的加个枕头
韩嵘灿医生
没事，只要不下地踩地问题不大
患者
哥，买个三次对话加油包，给你拍个视频，你看看我这么锻炼可不可以，如果可以的话，一天的运动量你给个建议
患者
大概10秒往上，10秒往下
患者
视频只能拍10秒
韩嵘灿医生
你现在这么练习可以的。每天运动量不用太大，踝泵训练，每组10-20次，每天2-3组就可以
韩嵘灿医生
如果练习感觉比较轻松了，后期可以拿个绳子进行踝泵抗阻训练。
患者
我最近一次都练20分钟，怎么也得100次了
患者
😓
韩嵘灿医生
哈哈，锻炼讲究到位，动作幅度慢一些，不要太快。而且要每天坚持。
患者
100次是不是有点多，倒是没啥反应
患者
还有我患脚进行足勾运动的时候大拇脚指头总是借力代偿
患者
是不是力量不够的事
韩嵘灿医生
没事，只要不疼，可以把单次动作幅度逐渐稍微加大，不要动作做不到位，次数太多也没多大用
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