一高血压如何预防和治疗？

分析及建议： 低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,摄入足够的钾,镁,钙;适量运动,控制体重;戒烟限酒,保持心态平和,避免紧张,急躁,焦虑规律睡眠，如果通过生活方式改变,血压仍不达标,需要药物治疗。