我想长高,做啥运动可以长高
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我想长高，做啥运动可以长高（女，15岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，打篮球等弹跳性运动为好，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠也是很有帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
患者
嗯嗯
陈超医生
给你了，看下
患者
嗯嗯，谢谢
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个好评，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
