澳天力牌多种营养素软胶囊作用，我想补充维生素
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患者
澳天力牌多种营养素软胶囊作用，我想补充维生素（女，20岁）
李娇医生
您好很高兴为您解答。
李娇医生
可以补充人体所需的各种矿物质和维生素
李娇医生
可以吃的，放心吧
患者
有点贫血，然后营养不良，特别瘦
李娇医生
您平时可以多吃些红枣，花生，桂圆，莲子，黑豆，黑芝麻，黑木耳，枸杞，山药，排骨，牛奶，蜂蜜，核桃，猪肝，菠菜等补铁，补气血的食物，食物多样化，营养均衡
李娇医生
打算增肥晚上十点之前睡觉，不要熬夜，保证睡眠时间，饮食少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物（即淀粉糖类等）较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
