正在减肥期间感觉腰细了点脸上的肉也少了点咋办

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薛庆鑫 营养科 公共营养师
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问题描述:我现在正在减肥期间,10天了,没吃米饭,只吃青菜 鸡蛋 鱼…每天还做了有氧操3个小时,感觉腰细了点,脸上的肉也少了点,为什么我一直不掉称(女,32岁)
分析及建议: 意见详情:不用担心,因为你的蛋白质摄入还算比较多,搭配运动会增加肌肉量,肌肉的重量是脂肪的4倍,所以会体重不减。与经期水肿也有一定关系。
咨询时间: 2020-03-11
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我现在正在减肥期间,10天了,没吃米饭,只吃青菜 鸡蛋 鱼…每天还做了有氧操3个小时,感觉腰细了点,脸上的肉也少了点,为什么我一直不掉称(女,32岁)

薛庆鑫医生

你好,请问你身高体重是多少?

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患者

身高158 体重107

薛庆鑫医生

不吃主食的减肥方式可是不行的哦,属于节食啦~

薛庆鑫医生

肉类蛋奶吃的多不多,平时有锻炼吗

薛庆鑫医生

每天3小时的锻炼还有你的优质蛋白质的摄入,体重增加或者不变是正常的

薛庆鑫医生

不用担心,因为你的蛋白质摄入还算比较多,搭配运动会增加肌肉量,肌肉的重量是脂肪的4倍,所以会体重不减

薛庆鑫医生

但是减肥主要就是减脂增肌,没关系

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患者

每天都有锻炼 蛋白质的吃的也不多

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患者

和经期有关系吗

薛庆鑫医生

有关系

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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